Vemos aqui 10 dicas para melhorar o desempenho na prática do handebol:
1. Melhore seu passe mantendo o cotovelo na altura do ombro (90º), no final do movimento utilize a munheca para direcionar.
2. Ao arremessar utilize toda alavanca do seu braço, isso trará mais força e menos desgaste físico.
3. Nos treinos procure corrigir sua respiração, aos poucos será automático. Saber inspirar e respirar corretamente durante o jogo traz melhor oxigenação para o corpo e por consequência melhor raciocínio, independente do rítimo de jogo.
4. Ao receber um passe, nunca quique a bola antes de ter a visão do jogo a sua volta.
5. Ao se ver sem opções de jogo, não arremesse ou passe de qualquer jeito queimando a bola, espere receber a falta ou um companheiro se desmarcar.
6. Deixe o árbitro apitar o jogo.
7. Ao cobrar um 7M não pise próximo a linha, isso evita invasões desnecessárias.
8. Alongue e aqueça bem antes do jogo, fará com que você entre ligado sem os famosos 10 minutos para entrar na partida. Ao final do jogo trote e alongue levemente para diminuir a concentração de ácido lático em seu corpo.
9. Se cansar não insista, sente e descanse equanto seu companheiro dá continuidade no trabalho.
10. A responsabilidade de ganhar o jogo é sua. Afinal se todos do time tiverem esse pensamento, então haverá a divisão de responsabilidade automaticamente.
2. Ao arremessar utilize toda alavanca do seu braço, isso trará mais força e menos desgaste físico.
3. Nos treinos procure corrigir sua respiração, aos poucos será automático. Saber inspirar e respirar corretamente durante o jogo traz melhor oxigenação para o corpo e por consequência melhor raciocínio, independente do rítimo de jogo.
4. Ao receber um passe, nunca quique a bola antes de ter a visão do jogo a sua volta.
5. Ao se ver sem opções de jogo, não arremesse ou passe de qualquer jeito queimando a bola, espere receber a falta ou um companheiro se desmarcar.
6. Deixe o árbitro apitar o jogo.
7. Ao cobrar um 7M não pise próximo a linha, isso evita invasões desnecessárias.
8. Alongue e aqueça bem antes do jogo, fará com que você entre ligado sem os famosos 10 minutos para entrar na partida. Ao final do jogo trote e alongue levemente para diminuir a concentração de ácido lático em seu corpo.
9. Se cansar não insista, sente e descanse equanto seu companheiro dá continuidade no trabalho.
10. A responsabilidade de ganhar o jogo é sua. Afinal se todos do time tiverem esse pensamento, então haverá a divisão de responsabilidade automaticamente.
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